Định nghĩa Aerobic
- Là bài tập thể dục nhịp điệu kết hợp vận động tay, chân, mông, eo theo âm nhạc.
- Mục tiêu: làm cơ thể toát mồ hôi, tăng nhịp thở và nhịp tim, giúp dẻo dai, linh hoạt.
- Kết hợp các dụng cụ như ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập để thư giãn, chống mệt mỏi.

5 Lợi ích chính của Aerobic
1. Kiểm soát cân nặng
  - Đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhờ vận động liên tục kết hợp nhịp điệu nhanh.
  - Duy trì vóc dáng săn chắc, hỗ trợ giảm cân khi kết hợp chế độ ăn hợp lý.
2. Tăng cường trí nhớ
  - Ghi nhớ chuỗi động tác giúp não linh hoạt, giảm nguy cơ mất trí.
  - 3 buổi/tuần có thể cải thiện trí nhớ ở người mắc Alzheimer nhẹ.
3. Duy trì thể lực ổn định
  - Ban đầu có thể mệt và đau cơ, nhưng tập lâu dài giúp tăng độ bền, cải thiện sức chịu đựng tim mạch.
4. Giảm stress, cải thiện tinh thần
  - Giải phóng năng lượng tiêu cực, giảm lo âu; tăng oxy máu nuôi dưỡng cơ thể.
  - Tạo endorphin – “hormone hạnh phúc” khi tập cường độ cao.
  - 30 phút/ngày, 3 buổi/tuần hỗ trợ giảm suy giảm nhận thức nhẹ ở người lớn tuổi.
5. Giảm nguy cơ mắc bệnh
  - Ngăn ngừa loãng xương, kiểm soát đường huyết, hạ huyết áp.
  - Giảm nguy cơ bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, đột quỵ, một số ung thư.
  - Tăng cholesterol “tốt”, giảm cholesterol “xấu”, tăng miễn dịch, phòng cảm cúm.
Tại sao chọn FIT CENTER?
- Cơ sở vật chất hiện đại: Không gian rộng rãi, thiết bị cao cấp.
- Giáo án cá nhân hóa: Phù hợp mục tiêu, trình độ của mỗi học viên.
- Hỗ trợ chuyên nghiệp: HLV theo sát quá trình tập, đảm bảo đúng kỹ thuật.
- Hiệu quả toàn diện: Giảm mỡ, săn chắc cơ, cải thiện tim mạch và tinh thần.
Ai nên & không nên tập Aerobic?
- Phù hợp: Hầu hết lứa tuổi — thiếu niên, trung niên, phụ nữ sau sinh hoặc muốn giảm cân.
- Không phù hợp: Người có huyết áp cao, hen suyễn, bệnh tim mạch, béo phì nghiêm trọng — cần hỏi ý kiến bác sĩ.
Cách đăng ký tại FIT CENTER
- Đến trực tiếp cơ sở hoặc liên hệ hotline 0382 472 546 để được tư vấn và hoàn tất thủ tục.

Xem chi tiết tại: https://fitcenter.vn/dich-vu/aerobic/

Thông tin phòng tập Fit Center:
CN 1: 72 Nguyễn Hữu Cầu, Phường Tân Định, Quận 1, TP.HCM (Nhà hát Moderne cũ)
CN 2: 370 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TP.HCM
CN 3: 475c Cách Mạng Tháng 8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM
CN 4: 475g CMT8, Phường 13, Quận 10, TP.HCM

CN 5: 184 Hoà Bình, Phường Hiệp Tân, Quận Tân Phú, TP.HCM
CN 6: 207 – 209 Phan Đăng Lưu, Phường 1, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
CN 7: 291 Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM
Điện thoại: 0965 711 805
Email: fitcentervietnam@gmail.com
Fanpage: https://www.facebook.com/fitcentervietnam/
Website: Fitcenter.vn